BMR कैलकुलेटर
अपनी बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करें - वह कैलोरी जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम में जलाता है।
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BMR की गणना कैसे करें
बेसल मेटाबोलिक दर (BMR) कैलोरी की वह संख्या है जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम में सिर्फ आपको जीवित रखने के लिए जलाता है — सांस लेना, रक्त संचार और कोशिका मरम्मत। सबसे आम उपयोग होने वाला समीकरण Mifflin-St Jeor BMR सूत्र है। पुरुषों के लिए: BMR = (10 × वजन किग्रा में) + (6.25 × ऊंचाई सेमी में) − (5 × आयु) + 5। महिलाओं के लिए: BMR = (10 × वजन किग्रा में) + (6.25 × ऊंचाई सेमी में) − (5 × आयु) − 161।
यह बेसल मेटाबोलिक दर कैलकुलेटर आपको तीन सूत्रों — Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict और Katch-McArdle — की तुलना करने देता है, ताकि आप देख सकें कि BMR की गणना कैसे करें और परिणाम कैसे भिन्न होते हैं। अपने BMR को जानना किसी भी आहार की योजना बनाने का पहला कदम है।
उपयोग कैसे करें
यह कैसे काम करता है
अपनी बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करें - वह कैलोरी जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम में जलाता है।
सूत्र / गणना विधि
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उदाहरण
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